[닥터딩요]당뇨 환자에게 좋은 과일, 나쁜 과일

닥터딩요 유튜브 세줄요약

 

콜라 250ml에 들어있는 단순당류와 사과 250g에 들어있는 단순당류가 거의 같아서 

파프리카 + 콜라 = 사과

라고 생각하면 쉬울 것 같습니다.

가능하면 과일 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 좋습니다.

대한당뇨병학회>당뇨병과 식생활>하루필요열량알아보기

 

열량별 과일양 결론: 남자 2단위, 여자 1단

https://youtu.be/SzQt2ZJ7DOc