나쁜과일1 다이어트식단 관리 팁 간식 대안: 다이어트를 하면서도 간식을 즐기고 싶다면, 건강한 간식 대안을 찾아보세요. 당도가 낮은 과일과 견과류, 요거트, 당근 혹은 채소 스틱 등 다양한 옵션을 고려해보세요. 과일은 유튜브 닥터딩요 선생님 사이트에 정리된 게 있어서 공유합니다. 같은 과일이라도 조금 덜 익고 딱딱한 과일이 건강에 좋습니다. 조리 방법: 조리 방법에도 주의해야 합니다. 튀김보다는 구워서, 삶아서, 스팀하여 칼로리를 낮출 수 있습니다. 신선한 재료를 활용하고 과도한 기름 사용을 피하는 것이 중요합니다. 다양한 식재료 활용: 식단의 다양성을 높이기 위해 다양한 식재료를 활용해보세요. 색상, 맛, 영양소가 다른 식재료들을 조합하여 영양 균형을 맞춰보세요. 예를 들어, 달콤한 과일과 신맛을 가진 새콤한 과일을 함께 먹는 것은 .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음
